チェーン、chaînes

11月下旬だというのに、20℃近くまで気温が上がった小春日和。
明日から寒くなるというので、気温が下がって作業が辛くなる前に
ロードバイクのチェーンのクリーニングついでに
クロスバイクのチェーンを交換。
これまでクロスバイクに使っていたチェーンは
今はもうなくなったShimanoのUG規格のもの。
なんだか名残惜しかったけど、消耗品だからね。

というわけで、暖かい日を逃さなかった♪
今年は暖冬かもしれない、っていう見込みらしいし、
次の作業は来月の小春日和の日に・・・って、そんなにうまく当たるかな。

あれもこれも、まとめて交換

2月中に必要なものを買っておいたものの、
企画とリハーサルと天気と...etc.で手をつけられなかった
自転車の走行系の手入れを、やっと実行。
とは言っても、途中で疲れて、クリーニング以外でやったのは
タイヤ・チューブの交換、チェーンの交換、
で、そこからなぜかバーテープ交換に逃げた(^^;
バーテープが、相変わらずどこか1ヶ所、キレイにいかないところが出るんだよなぁ。
また夏ぐらいに巻き直して、上達を目指そう！

さすがに4年近くたつと・・・

予定に少し余裕があったので、自転車の手入れ。
少し前に破損が発見された、BB（クランクの軸の部分）下のシフトケーブルガイドを交換。
ついでにシフトのインナーケーブルも交換したけど、
1万キロを超えた割には、断線もフロント側のワイヤ内部の一本1ヶ所あっただけで、
その他はマダマダけっこうきれいなもの。
まぁ保安部品だから、念のため交換しておかないとね。

そのあとのdérailleurs（変速機）の調整は、
手を抜いて近くのサイクルベースあさひに持って行ったら、
店長がリア･エンドのディレイラ・ハンガーに微妙な歪みを発見。
レースに出るわけじゃないから、そこまで操作の上で気になることはないけど、
次に調整に持っていくときにハンガーを交換してもらおうかな。

この5月で4年間乗っていることになるけど、さすがにイロイロおきているものだね。


そろそろ↑コンサートの仕込みも始まろうという季節♪
こちらも楽しみ♪♪♪

行き先メモ～武蔵野、小さめ周回

去年の秋から、荒川河川敷は工事中なので、
ちょっと体を動かそうと思っても、荒川を下流に下ることができない。

最近、少しだけ走りたいときに良く行くコースが
http://yahoo.jp/Ii51-G
信号待ちとかも含めて70分ぐらいかな

チェーン交換

昨日雨に降られたし、
ちょうど良い機会なので、チェーンを交換

左が新品、
右がはずした古いチェーン。

よく見ると、古いほうが
だいぶ伸びてるのが分かる。

最近、変速がもたつくのを感じてたからね。


106リンクで、１/3コマ程度の伸び。
6500ｋｍぐらいは使ったから、
ずいぶんチェーンが長持ちしたほうかな。

ハンドル周りの手入れ

きのうまで⇒

で、きょうから↓

都心の自転車移動

ダンスのための演奏の後、
次は楽器を弾くだけでなく、自分も踊る、ということで
体力づくりを兼ねて（言ってみただけ）リハーサルには自転車で通う日々。
今週は最終的に、200kmぐらいは走るんだろうな。

前回は山手線の外側を、きょうは都心を通って帰ったけど、
お勤めの帰宅時間を過ぎると、都心のほうが走りやすいね。
でも・・・都心はマナー無視の自転車が多すぎる！
信号は守らない、平気で車道の真ん中に出て右折する・・・
幹線道路を、ちゃんとヘルメットをかぶってロードサイクルで走る人たちと違って、
都心の自転車乗りは、オシャレな格好で（不恰好なヘルメットはかぶらないで）
自動車を遮って、歩行者をかすめて走る。
これじゃ、自転車乗りのマナーが悪い、ってマスコミに騒がれても文句は言えない (>_<)

嵐模様

先日（6日）浅草に出かけてる日に出会った雷雲は
スーパーセル化してたみたいだね。

今日も明日もその状況が続きそうだったので、
金曜日の移動の列車チケット配達は
まだ大丈夫そうな午前中のうちに、と思って
自転車をチェックすると、後輪がパンク(>_<)
1mmほどのとがったガラス片が刺さってた。

つい先日、チューブを一本買ったばかりだったので
10分で交換して（古いほうも穴をふさいだけど、これは予備のチューブだな）
雷雲が近づく前に大急ぎで23区内北西部を一周。
で、目白駅でサイクロコンピュータのデータを見たら、
平均27,4km・・・って、クルマより速い？(笑)
川越街道（国道254号）上りは35km/h～40km/hで巡航すると
ほとんど信号に引っかからないらしい。

ちょっと雨滴を顔に感じたけど、
午前中のドライな環境のうちに配達完了。
走り終わっても、信号停車が山ほどあったわりには平均25,3km/h

ポジション変更

特にある程度の距離を自転車で走るときなど、
向かい風だったりするケースで、体が起き気味なのが辛かったので、
ハンドルの位置を下げよう、と思い立ってみた。

で、まずステムをひっくり返してみたけど、
もともと角度があまりついてないステムなので効果なし。
ということで、スペーサーを5mmほど抜いたら
前後の余裕もできて肘の位置も窮屈さが無くなり、
だいぶ走り心地がよくなった。
上体が少し沈んだので、座ったままでも加速しやすいしね。

今年初めての中距離ライド

まずまずのサイクリング日和？だったので、
友達のところまで片道30kmを走ってみた。

行き↑は、ちょっと道を探しながら走って105分、
帰り↓は、環七の渋滞に悩まされて105分

季節が良くなれば気軽に出かけられるぐらいかな。